乾燥肌 プロテイン

プロテインが乾燥肌の予防改善に役立つって本当?

プロテインが乾燥肌の予防改善に役立つって本当?

 

ダイエット時には意識しがちなプロテインですが、乾燥肌の予防や改善にも役立つというのはどういうことなのでしょうか。肌の水分の不足した状態の乾燥肌は、毎日の保湿が重要になります。

 

しかし、乾燥肌の対策は保湿だけではなく、食事によって乾燥肌に効果のある栄養を摂取することも、とても大切なことです。乾燥肌に効果がある栄養として、タンパク質が挙げられます。

 

タンパク質が不足するということは乾燥肌の原因になってしまうのです。そうはいっても、忙しい毎日にタンパク質を十分に摂取するのが難しい方もいるでしょう。

 

そんな方には、タンパク質が豊富に含まれるプロテインで補うと、効率的に摂取できます。今回は、タンパク質が不足すると乾燥肌になる理由、乾燥肌に効果的なプロテインについて見ていきたいと思います。

 

肌のターンオーバーを正常に保つために必要

 

 

乾燥肌は、肌のターンオーバーが乱れた状態になっていることが原因の一つとなっています。肌のターンオーバーとは、肌の新陳代謝のことで、これが乱れると新しい細胞へとスムーズに生まれ変わってくれません。

 

タンパク質は、このターンオーバーの機能を正常に働かせるために必要な栄養です。ターンオーバーが乱れると、肌を守るために必要な肌の保湿成分であるセラミドなどの細胞間脂質も十分に作られず、乾燥肌を引き起こしてしまいます。肌の保湿の鍵を握る細胞間脂質は、ターンオーバーの過程で生成されるのです。

 

美肌に必要なコラーゲンを作るタンパク質=プロテイン

 

コラーゲンと言えば、アンチエイジングや肌トラブル対策として注目を集めています。コラーゲンは、乾燥肌の改善にも重要な役割を果たす成分です。

 

コラーゲンは人間の体の水分を保ち、肌にも水分を蓄えます。コラーゲンは、肌にハリや弾力をもたらす役割を果たしているのです。

 

このコラーゲンを作り出しているのも、タンパク質です。タンパク質が不足すると、肌のハリが失われ、たるみやしわのできやすい肌となってしまいます。

 

いくら高価な化粧水や美容液をつかっても、保水機能が失われてしまうと、皮膚の老化を促進してしまうので、美肌つくりのためにもたんぱく質の摂取は気を付けておきたいところです。

 

乾燥肌対策のためにタンパク質を効率よく摂る

 

1日に必要なタンパク質を食事だけで摂取するのは、なかなか難しいものです。タンパク質は肌だけでなく、筋肉などに代表されるように体のあらゆる場所を形成するのに必要な栄養素です。

 

筋肉を鍛えている人がタンパク質をプロテインで補うように、乾燥肌対策にもプロテインを補給するのが有効な手段になります。なんといっても手軽に良質なたんぱく質がとれすのは魅力的です。

 

プロテインとは、タンパク質を主成分にしたサプリメントで、パウダータイプ、タブレットタイプ、ドリンクタイプなど形状も様々です。原料もホエイや大豆などがあり、味もイチゴ味やバナナ味、チョコレート味などもあるので、自分に合ったサプリメントを楽しむことができそうですね。

 

プロテインで栄養補給をすれば、色々な健康効果も期待しながら、効率的に乾燥肌の対策ができるでしょう。自分のライフスタイルに合わせて、栄養を補給していきたいものです。

 

体の内側からも肌が乾燥しないような栄養素を摂取しても年齢によるお肌の老化や、空気の乾燥は完全には防ぐことができませんから、保湿化粧水や美容液、クリームで行うケアも忘れないようにしましょう。

乾燥肌対策の保湿化粧水TOP3

乾燥肌改善に有効なヒト型セラミド配合保湿化粧水でも特に人気の高いもの3選です。


アヤナス

アヤナス トライアルセットの特徴

ヒト型セラミド配合でしっかり浸透&保湿してくれる 敏感肌化粧品ランキングでも堂々1位を受賞しているアヤナスは、肌老化を早めてしまう乾燥肌、敏感肌向けの化粧品です。乾燥が目立つ、くっきりしてきたほうれい線や目元のしわ、小じわ対策に!

価格 初回限定 1,480円
評価 評価5
メーカー ポーラ・オルビス

ヒフミド

ヒフミド トライアルセットの特徴

人型セラミドでしっかり保湿 小林製薬が開発販売しているセラミドをたっぷりと使用したヒフミド。保湿力が3倍と言われる人型セラミドを使っています。トライアルセットはポーチ付き、洗顔ソープとUVプロテクトミルクもセットになって、全商品にセラミド配合!

価格 初回限定 980円
評価 評価4.5
メーカー 小林製薬

アスタリフト

アスタリフト トライアルセットの特徴

お肌ぷるっぷる&ハリ実感♪ヒト型ナノセラミド配合 しわ予防にしっかりエイジングケアできるアスタキサンチン、ナノリコピン配合のアスタリフト。先行美容液ジェリー アクアリスタにはヒト型ナノセラミドも配合されており年齢肌を感じてきた方におすすめのアンチエイジング化粧品です。しわ、小じわ、たるみが目立ってきた方に!お肌のハリを実感!

価格 初回限定 1,000円
評価 評価4.5
メーカー FUJIFILM

関連ページ

乾燥肌がアトピーの原因になる?
食事で乾燥肌の改善!おすすめの食材は?
乾燥肌にオリーブオイルが効果があるって本当?
栄養不足で乾燥肌になってしまうワケ
ターンオーバーの乱れで乾燥肌に?
乾燥肌のかゆみにステロイドは不安?
精油が乾燥肌に効果的って知ってた?
ストレスで乾燥肌が悪化してしまうのを予防する方法
睡眠不足の解消で乾燥肌も劇的改善!
乾燥肌を改善する正しい水分補給の方法
砂糖が乾燥肌、肌荒れの原因になっている?
乾燥肌改善に役立つサプリと成分とは
乾燥肌があのオロナインで改善するらしい?
乾燥肌に効果があるオイルってなにがある?
体に優しい漢方薬で乾燥肌を改善しよう
フケが多いのは乾燥肌が原因だった?
ホホバオイルの保湿効果で乾燥肌を解消!
赤ちゃんだけじゃない!乾燥肌にもベビーオイル
乾燥肌が慢性化してしまったときの対策方法
乾燥肌が原因のニキビ。その対策とは?
冷房暖房で悪化する乾燥肌を予防しよう
内臓の働きが低下すると乾燥肌が悪化してしまう?
カサカサな乾燥肌にヘパリン、ヘパソフトも有効
自律神経の乱れで乾燥肌になったときの改善方法
肌の潤いを取り戻す乾燥肌に効果的なビタミンとは?
美肌のお茶、ルイボスティーは乾燥肌の救世主になる?
お肌のバリア機能をアップさせて乾燥肌を改善♪
乾燥肌の改善に役立つ水洗顔のやり方
ココナッツオイルは万能オイル!乾燥肌に効果的
コラーゲン不足で乾燥肌が悪化するのを食い止めよう
炎症するほど酷い乾燥肌を改善する方法
日焼けするとさらに進行する乾燥肌を予防する
手軽なワセリンで乾燥肌を保護、改善する
乾燥肌は肌老化が早くなる逆アンチエイジングだった
乾燥肌対策の定番?保湿力の高さが人気のヒルドイド
乾燥肌の原因を根本から改善していくプラセンタ
顔ダニが多すぎ、少なすぎで乾燥肌も悪化する?